一模、二模考试过去了，学校仍在组织进行各种各样的考试帮学生迎接6月份的大考，有些考生也继续着往日课外补课而把时间安排得满满的。家长就更忙碌了，给孩子补营养，想弄清孩子的真实水平，了解招生政策，实地考察招生院校等。可以想象，随着高考日期的临近，如此紧迫的环境导致孩子的压力有多么的大。这时候，作为家长，给孩子的一定是减压，而不是加压。

　　家长要相信孩子，孩子自身已经开始冲刺了，自己施压了，家长做好后勤，保证孩子营养、睡眠、安全及做好疾病预防就足以了。孩子不容易，抱着这样理解、宽容的态度，就会创造放松的氛围。

　　有的家长得知孩子一模、二模成绩不理想，很伤感，不知所措。这样难免给孩子带来影响。其实孩子的成绩在班中、学校、乃至考生的位置已经形成，不要主观再预设或期望达到什么。这个时候的家长重点在于帮助考生寻找与自己成绩一致，感兴趣的院校信息以求最佳报考方案，同时引导孩子把注意力放在稳定发挥、达到自己平时的水平上。

　　家长要学会与孩子交流，站在孩子的角度考虑问题。这个时候关注孩子成绩，不如关注他们的感受，询问“考的怎样”不如问“感觉如何”、“考题很难吧？”这样问，孩子觉得你很理解他。

　　家长要做孩子的“减压师”。要引导孩子认识到考试结果是多变的，受很多因素影响，包括考试中总担心自己考试成绩如何也会影响自己真实水平的发挥。顺其自然、把考试当作一种体验、人生的一种经历就可以了。接着引导孩子保持适度紧张而不过分焦虑。过于松懈或过于焦虑均不利于考试获得好成绩。三是引导孩子要学会舍弃、排除或抑制干扰。“考过一门是一门”，考试完毕就让它过去。“题目由我来做，成绩由老师定”，“事发已毕、着眼后来”的考试。

　　降低孩子考前过重的焦虑、紧张，对孩子的身心健康、提高应考能力都是有意义的。无论如何，高考临近，作为家长，给孩子的一定是减压，而不要加压。

　　文/徐东(北京回龙观医院心理危机研究与干预中心)